5573# 252# 喝了3星期的马草+忧遁草，脸色开始红嫩了，看起来也比较精神。

   想请问你妈妈是在怎样的·情况下·发现自己患上肝癌？验血报告什么的指数比较高？肝扫描的报告是怎样的？因我先生的肝发炎的指数也很高，我通过电话问医 生想了解我先生的情况，但是医生很像很忙似的一直叫我们去找肝脏医生，又不给我问下去，到现在我也不知道他给的药物是吃什么的，因为他也有轻微大颈泡。


现在他喝了3星期的马草+忧遁草，脸色开始红嫩了，看起来也比较精神。


希望你能帮忙提供我这方面的资料，因为我在网页也没办法找出一个答案。谢谢

发表于 21-8-2011 05:48 PM KATE151

孙姐，我先生的验血报告出了，很不理想。因为他减量喝忧遁草（从160片减到50片）又停了10天马忧草，AST从63上升到290， ALT从147上升到585只在短短一个月半内。大颈包从没有有变成有。肝胎蛋白质和CA19.9的指数都超过健康水平。我相信160片就像5000个兵 去和对方打仗，当看见要获胜时却只派1000个兵（50片）去迎战，所以被对方杀的伤痕累累！化验师说我先生有肝硬化的迹象建议我们到Singapore GH去做检查。想请问你有没有遇过像我先生这样问题的人？我现在是不是还要用回160片或更多呢？其他网友们你们有什么好的建议吗？
   发表于 17-11-2011 03:43 PM     KATE151

  刘生有对我说过，那些喝忧渣喝到腻怕的，可以用1又1/2或两倍的忧草隔渣喝。只喝汁，应该很顺喉有容易喝。
发表于 17-11-2011 04:15 PM  孙秀金= 

5572# 癌細胞本是好細胞，因緣不好變壞，它也能改過自新

其 實癌細胞本來也是我們體內的好細胞好國民，因為有了不得已的苦衷受到了壓迫、傷害、刺激才使它們發生轉變，也就是因為種種不好的因緣不好的訊息，使得我們 的細胞發生了變化，變成分裂錯誤的細胞。本來分裂錯誤、長錯了的細胞是會受到我們身體管制的，因為我們的身體好像是一個國家社會，它是有警察系統的，對長 錯了的細胞，我們的白血球、淋巴球好像是身體的警察系統，它們會去發現它們而且會去糾正，管制它們。

假 如我們的體力衰弱生活不正常的時候，這些警察系統（免疫系統）就會功能變弱，使得長錯的細胞沒有受到良好的糾正，他們不知道改過自新，所以錯誤的細胞又生 出了錯誤的下一代，這樣繁衍下去，變成了一個團體自行發展，就是「腫瘤」。這就好比原來是個好孩子，但是遇到了不好的因緣，好孩子也會變心，也會學壞，去 組織幫派，佔據地盤打架鬧事，這就像腫瘤。孩子會變壞去組織幫派，也能變好—只要了解、消除變壞的原因。

當 然有人會主張把這樣的孩子都殺掉就解決了，然而這樣殺掉了以後真的就會解決嗎？如果整個社會的風氣和因緣條件都不變的話，以後別的好孩子也有可能又變壞， 那到底要殺到什麼程度呢？我們要了解孩子會變壞那是有原因的，我們必須要了解原因，去清除原因；孩子可以變壞，但也可以感化他，讓他變好。我們的細胞也是 一樣，不是開刀統統殺掉就算了的。

醫學實驗—癌細胞可以良性化

醫學上有培養癌細胞的實驗，當條件控制得良好的時候，確實可使癌細胞良性化，又轉變成好的細胞，我們要靜下來反省一下這些細胞所以會變壞的原因，好好把原因清除掉，改變因緣，細胞是可以變好的，至少不會再錯誤地繁殖下去。

另一生命體，也未必傷害我們

何況是自體細胞，何必害怕！

我 們想想自己的癌細胞有沒有一隻小狗小貓那麼大呢？小貓小狗是另外一個生命體，另外一群的細胞。假如一隻小貓小狗爬到我們的身上來，也未必會傷害我們，何況 腫瘤是我們自己身體的一群細胞，並且也沒有小貓小狗那麼大，我們真的有必要嚇死嗎？就是碰到毒蛇也沒有必要嚇死啊，腫瘤也未必會帶給我們什麼傷害。

正常細胞一定比癌細胞多！免驚！

要 知道我們無論是被判哪一期的癌也不管癌細胞有多少，其實都不比我們正常的細胞多。我們的身體有多少好的細胞呢？大約有六十兆良好的細胞，多少才算是一兆 呢？要一萬億才是一兆，所以我們知道六十兆是多麼強大的陣容，怎麼會因為有一群因緣不好變壞的細胞，咱們六十兆的好細胞就都會被打垮掉呢？！理論上是絕對 不可能的！除非所有的好細胞都被嚇死了、都不能振作了。

聯合六十兆好細胞的偉大陣容，來感化癌細胞

我 們可以用個比喻來體會，比如：本來有一個村子住了一大群壯丁，有一天來了一個強盜，結果全村的壯丁都被殺光了，你想這有沒有道理呢？難道這些壯丁都昏睡了 嗎？或者是都嚇破了膽，全身發抖失去功能了嗎？要知道壯丁是人，強盜也不過是人，為什麼壯丁要嚇死呢？強盜不怕壯丁，壯丁反而怕強盜，這真是豈有此理啊！ 有一個才三歲的小孩子，人家問他說：「假如壞人要把你抓起來，要把你殺掉，你怎麼辦？」那孩子一聽就理直氣壯大聲說：「就給他念阿彌陀佛！」，小孩也知道 要拿佛性本來有的大力來用，要拿佛性本來有的智慧來用。強盜也是有佛性，也是可以發慈悲心、可以感化的，作強盜是「一念心」所決定的，同樣的「放下屠刀， 立地成佛」也是一念心決定的，我們可以聯合全身六十兆的好細胞，以偉大的陣容來感化、來改變壞的細胞，起碼也能夠不受影響，好好的生活。

是誰叫您心跳加快？是誰叫您手腳發抖？

心念和觀念決定我們的命運和幸福。我們可以觀察自己假如遇到不如意或是恐怖的事情，是不是心臟跳動馬上就加快了，甚至胃會痛得彷彿要拉肚子一樣，手腳馬上就冰冷了，冒冷汗，甚至還會發抖，我們有沒有想過「是誰叫您心跳加快？」「是誰叫您手腳發抖？」

一念變化，六十兆細胞全起變化

以 前我們在醫學院考「解剖學」的時候，大家都很緊張，因為要一邊回答掛在屍體上的考題，一邊又要繞著解剖台跑。有一位同學他就非常感慨地說：「奇怪，兩腿一 直發抖，這是哪一條神經控制的，怎麼抖得都停不下來呢？」，大家有沒有發現，常常只是一個消息傳來就會使我們的心念改變，全身六十兆的細胞統統起變化不是 嗎？嘴唇也會由原先的紅潤變得鐵青，全身的汗毛也會一根一根都豎起來。我們是不是常常用這些有壓力、不愉快的心念來壓迫我們六十兆的好細胞？難怪有些細胞 要叛變！假如我們知道這一期的生命終究是會結束的，實在是相當可貴，是不是應該讓自己過比較從容自在又喜悅慈悲的生活？是不是有必要一直給自己壓力讓自己 痛苦到死呢？

上司慈悲歡喜，員工才樂意效勞

我 們想想，如果我們的上司關懷我們體諒我們，員工是不是比較樂意效勞為他服務。假如碰到的上司很苛刻，天天發脾氣埋怨我們，想把我們員工都開除，那員工是不 是會更不想做好，甚至會故意搗蛋、反抗，讓上司去倒楣。我們全身的細胞情形也類似這樣，它們就像我們的員工，是不是我們作老闆的，應該要用比較良好慈悲的 心念使每一個細胞都能夠歡歡喜喜從善如流，獲得滋潤，讓它們有良好休養生息的機會，得到充足的血流氧氣。我們可以想想，當我們覺得很歡喜又有善良的心念 時，是不是渾身都會覺得很愉快？我們念佛念經就是要把我們的心念安置在最高能量、最歡喜清淨、慈悲的狀態，這樣可以普遍的對每一個細胞產生很好的撫慰和鼓 舞的效果，「念佛」就是我們的心念最寶貴良好的用途。
发表于 21-8-2011 05:26 PM 孙秀金=

5571# 提起信心，細胞振奮快樂

記 得小學的時候讀過一篇閱讀測驗，是外國文章翻譯過來的，看過以後很感動，掉下了眼淚，到現在印象還很深刻。那篇文章是說一個患了重病覺得自己已經不會好的 病人，天天躺在床上看著窗外，那時候秋天已經快過了，將進入冬天。外國的冬天很冷，樹葉都一片片的掉落下來，這位病人看了凋落的樹葉內心很感傷。

有 一天晚上作了一個夢，夢見有人告訴他說：「當窗外這棵樹的樹葉完全掉落的時候，你的生命就結束了。」這個病人作了這個夢，醒過來就更悲哀，每天都很緊張地 看著樹葉一片片掉落，每片葉子掉下來都增加他的恐怖。有一位仁慈的醫生去看他，發現他的悲哀就問出他的情形，於是這位醫生就設法要幫助他，快到下雪的日子 了，有一個晚上刮著很強的風，幾乎所有的樹葉都掉光了，在黑暗裡他雖然看不見外面，也認為樹葉一定會全部掉光，但是天亮以後這位仁慈的醫生立刻來看他，指 著窗外那棵樹說：「你看，那樹枝上所有的葉子都掉了，獨獨有一根樹枝有些葉子還好好的，昨夜大風怎麼吹都吹不掉那些葉子，這真是個奇蹟，顯示你的病一定會 有奇蹟出現，一定會好起來的！」病人看看窗外，果然所有的樹葉都掉落樹枝都光禿禿的，只有這棵樹上還有一些葉子在那裡，病人看到了這個情形又聽到了醫生的 話，精神為之一振，整個人都歡喜起來，不久就能離開病房康復。

你 知道這個故事為什麼讓我感動而印象深刻嗎？因為那些不掉落的葉子是那位仁慈的醫生為了安慰這個病患，半夜裡自己爬到樹上來做手腳弄上去的，醫生把葉子妥善 地固定起來，就這樣，使病人振作起來，充滿信心快樂地活下去，那些不掉落的樹葉雖然是假的，但是病人的信心是真的，所產生的力量也是真的！從這個事實，我 們可以了解「信念」有著決定性的作用，我們可以決定有生之年要過快樂的生活，不受疾病的影響，這是沒有人可以阻攔我們的！

「胎兒」是人體最大腫瘤，但孕婦無懼則無妨

我 曾經在一本婦產科的醫學書籍看到一句話，說「胎兒是人體最大的腫瘤」，確實胎兒在母體中分化，越長越大，根本不是母親所能夠控制的，甚至他血型也可以跟母 親不一樣，但是懷孕的人身體裡面有這樣一個「不聽自己控制」的「另外一個生命」，書上還說是人體最大的腫瘤，母親的心裡卻不會恐怖，多半還很高興，這大概 是看大部分的人懷孕情況都還不錯，所以理所當然也就不怕。假如我們一群患了癌症的病人，大家都能夠快快樂樂生活得很好，以後的人得了癌病也就不會太緊張。 沒有人規定得了癌病就要垂頭喪氣，悲哀流淚的，我們也可以振作精神舒暢地過日子。

木瓜樹的啟示：能長出來的，就能承擔，也能採收

我 住的地方有一棵木瓜樹，這棵樹曾經是我的醫生也是我的老師，怎麼說呢？有一陣子我的腸胃受到腫瘤相當的壓迫，所以飲食有困難，人也很瘦。有一天我偶然看到 這棵木瓜樹，真是大為震驚，這棵木瓜樹比我的小腿還細，只比我的手臂大一點點，而且它也不高，可以說是又瘦又小的木瓜樹，但是這棵木瓜樹上竟然結了好幾層 的果實，少說也有三十個木瓜，每一個木爪都比我的腫瘤還大，這棵瘦瘦的木瓜並沒有因上面結了那麼多又大又沉重的果實而倒下去，甚至它還挺得很正，一點也不 歪斜，我看著它，非常感動它堅強的生命力，不由得含著眼淚向它致敬說：「您真是我的老師，我要向您學習。」真要學到像這棵木瓜樹也不容易，但是我們就不如 這棵又疲又小的木瓜樹嗎？我們就這麼脆弱嗎？曾經有一位年輕的藥劑師，她也患了癌症，她感覺到過著世界末日的生活，其實她還好，如果不告訴您，您也看不出 她有什麼大病，外表也白白胖胖的，臉色還很好，但是因為她精神上很苦，所以我醫學院的老師帶她來找我，互相勉勵。她來的時候，我帶她去看這棵木爪樹，告訴 她這棵木瓜樹的啟示，她感動得含著眼淚笑了出來。我們就一起合掌向木爪樹致敬，發心學習這堅強的木瓜樹，木瓜由樹上長出來，既然能夠長出來，也就能夠承 擔。腫瘤也是由我們身上長出來，既然能夠長出來，我們也就能承擔、處理妥善，這是基本的信念。

人體潛能無限，應感恩、開發

切莫—無病時，糟蹋；有病時，埋怨

我 們的身體原來在母親的肚子裡只是一個小小的「受精卵」，那麼一個小受精卵分化出來各式各樣的器官，它們都會各自長大，各有各的功能，可以說是不可思議，您 就是不去管它，您的皮膚也會自動天天換新。沒有學醫的人可能不知道自己有什麼樣的器官，但是您雖然不知道它，它也從小就幫您工作得好好的，它有很大的潛 力。以前我聽一位蕭武鏞老師講佛法，他教我們對身體要有感恩的心，他講到很有趣的事，說我們用餐的時候，碗盤上的油膩如果不用沙拉脫清潔劑就洗不乾淨，但 是我們的胃腸吃了很多油膩從來不需要我們吃什麼沙拉脫下去洗油膩，它們都會自己處理掉，也不需要我們去教它、去干涉它。您說我們是不是有一個很能幹很精巧 的身體，它真的是有佛性，而且又具有很強大的潛能在裡面，我們要好好地開發它，運用它，不要只是埋怨它，糟蹋它。沒有病的時候不按照正常規矩過生活就是糟 蹋，有了病的時候又埋怨它！

內臟器官是我們忠實員工，老闆理應感恩、慈悲

您 看我們的心臟從小就不停地跳，我們睡了它也不睡，繼續地跳，從來沒有向我們請假過一天，也從來不罷工，說起來它們也很辛苦，現在絕對請不到這麼忠實的員 工。所以我們各個器官偶爾病了、累了，我們真的要用一點感恩慈悲的心，體諒它們的辛苦，給它們調理恢復的機會。不必一味地埋怨它、排斥它，好像有不共戴天 之仇必須要統統切掉，非趕盡殺絕不可。要是腫瘤長在不能夠切掉，不能夠趕盡殺絕的地方，心裡就很怨恨、很恐怖，我們想想：假如一位老闆平常對員工又不怎麼 愛護，員工一旦有一點差錯，就要把員工殺掉，您說這老闆是不是過分了一點呢？相信這樣的老闆，所有的員工都會反叛的。

想想：發現腫瘤的前一天，腫瘤也存在、一般大小

我們也活潑快樂工作啊！

我們可以想想在還沒有發現腫瘤的前一天，腫 瘤也存在我們的體內啊！而且大小也差不多啊，你是不是也帶著這個腫瘤到處去呢？你是不是也能工作也能和人說說笑笑？為什麼腦子裡一旦加入一個「我得了癌 症」，這樣的念頭後，世界就風雲變色，人就快樂不起來了？我們知道每一個人一生下來就註定會有生命結束的一天，這也不是得了癌症以後才知道的。假如要為了 生命會結束而憂慮的話，那麼應該是生下來那一天開始就要好好憂慮了，也不應該等到被宣佈得了癌症這一天才憂慮
发表于 21-8-2011 05:22 PM 孙秀金=

5570# 放鬆 讓身體說話

李　豐

有很多醫師，在看到一個病得很嚴重的病人時，往往會不由自主地想說：『為什麼來得這麼晚？』

因為即使他是華陀再世，遇到病入膏肓的病人，也會覺得無能為力。所有疾病，治療起來，如果治得越早，便越容易治，也越容易好。

早，是指什麼時候？

一般人患了病，往往都要在疾病的症狀已顯現出來，身體已明顯地感到不舒服，甚至不舒服到能影響工作和生活以後，才去就醫。拿小小的感冒這毛病來說吧，一般人都要弄到已經發燒、頭痛、鼻塞、喉嚨痛、甚至話都說不出來時，才肯去就醫，找藥吃。

這樣，已就不早。更早，能感覺到已患感冒了嗎？

能！如果小心地去追問患上感冒的人，在他患上感冒以前，是否早有預感或有預兆，幾乎每個人都有。有些人說，感冒之前，曾一連熬了好幾晚通宵，覺得很累；有些人說，上星期出門時，曾遇到冷風，淋了雨；有些人說，最近的工作壓力特別大，以致又頭痛又失眠；有些人說…。

比較敏感的人，他們的描述，會比較清晰，比較詳盡，通常，他們也會比較早發現生病。

如果能夠更敏感，就在有所警覺時，便進一步在生活上做自我調適，說不定根本就可以避免感冒。別的很多疾病，也是一樣。

其他的人是否也能獲得這種敏感，而避免生病？可以，因為敏感是可以學得到的。

只要他能放鬆，把以前曾捆縛著自己的觀念和思想鬆開，放下，感覺細胞便會開始活躍，而且，會開始訴說久已埋藏在身體裡或者腦袋裡的愉快與不愉快。

放鬆的辦法很簡單，人人可做。只要找一個安靜的地方，站、坐、臥都可，舒適就好。然後，把眼睛閉上，盡量不去想事情，只是默默地、緩緩地及重覆地告訴自己：頭放鬆、脖子放鬆、肩膀放鬆、手放鬆、胸部放鬆、肚子放鬆、腳放鬆…。這樣告訴自己，也一一照著放鬆之後，效果就會出來。

往往就會覺得，奇怪，原來我的脖子竟那麼不舒服，為什麼以前卻一點也不知道？

有些人在放鬆之後，會感到想哭、想笑、想唱歌，來鬆弛一下情緒；有些人在放鬆之後，竟會嗅到原來嗅不到的味道，聽到原來聽不到的聲音；有些人在放鬆之後，會突然靈機一動，原來解決不了的問題，答案竟浮現出來。

這些事實告訴我們，原來，感覺細胞是要在身體與情緒都放鬆了之後，功能才容易顯露出來。

放鬆之後，感覺細胞不但會把體內生理及心理上的不適，通知大腦，而且還會通知體內的其他組織，去進行調適與治療。也就是說，一旦生病，每人體內，其實都有自己治療自己的功能。

只是，我們都太忙、太緊張，竟把這麼重要的功能，給封殺掉，等到病象露出時，反而要去求身體外面的醫師。希望大家隨時注意有關保健養生的資訊，更能提高警覺，使用自己的智慧，解決自己的問題。

作者簡介：

台大醫學院醫學系畢業，曾赴加拿大進修，在就讀研究所的第三年間罹患癌症，於治療告一段落後回國。現任台大醫學院副教授、台大醫院病理科主治醫師。发表于 21-8-2011 04:57 PM   孙秀金=

5545# 生病，不是细胞叛逆，是自己无知对细胞加压

　　其实，身体发生了疾病，并不是细胞叛逆，违反了主人的命令，而是主人无知，拚命对细胞加压，却不知道早已超过细胞能够容忍的限度，于是，细胞只好应变。生病，不过是受不了委屈的细胞在喊救命的声音而已。

　　如果把观念改一改，承认生病该由自己负责，对自己的行为，心生惭愧，而努力自我反省，并感恩不尽地以满心欢喜的心情去看待自己的改变，尽量善待自己的细胞，努力不让它们受到委屈。如有需要，再配合适当的医药治疗，那么，即使是病况已经相当严重，仍然有很大的痊愈空间。

　　而且，不只癌症，得 任何病即使治好了，不表示已经完全痊愈。若不善加调整观念及生活、饮食，也都可能再得病。我曾在显微镜下观察，一位已治疗好的鼻咽癌病人，二十六年来癌症 没再发，在他去世后，其鼻咽组织仍看得到癌细胞，只是癌细胞被正常细胞包围著而已。所以，改善体内环境，使癌细胞没法生长，是个一辈子的功课，偷懒不得。

　　调整饮食习惯改善体质
　　调 整饮食习惯是改善体质最直接而快速的方法。一般人的营养，都是从嘴巴吃进去的。这是说，制造体内负责新陈代谢的每一个细胞的材料，都是由饮食而来。从另一 个角度来看，也可以这么说：你就是由你吃下去的食物变成的。所以，如果饮食中充满致癌性物质，日后又怎么可能不患上癌症？食品添加物，是另外一个使食物的 品质发生改变的因素。因为食品添加物有很多都是致癌物质，如果常吃加过工的食物，到底会同时吃进多少致癌物质，还真没有办法知道。饮食的量，也会影响营 养。过去，在贫穷的时代，吃得不够，营养不良，当然会影响体质。现在，经济情况良好，倒是吃得太多，而造成营养不平衡，也累垮消化组织，引起所谓的文明 病，像高血压、心脏病、肥胖症、糖尿病等等，使体质受到影响。针对这些情形，要做的饮食习惯改变，原则上，是保持饮食平衡，不吃添加物，不吃腐败食物，不 吃肉类，多吃蔬菜、水果。

运动是改变体质的根本办法


　　运 动是改变体质最根本的办法。因为，每个人的身体，本来就具有抵御外侵的毒物、或癌症的能力。只是，身体的内在环境和身体外的大环境，都有过多有害的因素， 使身体的这种免疫能力发生障碍，疾病和癌症才不可避免地发生。而运动，则可使身体内在环境的细胞，藉促进血液循环，以带动氧气和营养，反过来，又使细胞增 加活力。因此，人体的免疫力，便能增加。

　　病后，我开始做的运动是爬山。我说的爬山，并不真 是去做爬上高山的运动，只不过是在那些有产业道路的小山走走而已。那时，凭良心说，我并不喜欢爬山。我参加爬山，可以说是被我丈夫强迫的。（注：大众感恩 这慈悲的眷属长年照顾她，于此致敬致谢！）每个星期日，他早就把背包、干粮、水壶准备好了，然后把我拉起来上路。这是因为我的身体太过虚弱的缘故，爬那样 的山，对我仍然是件苦事。他说我那段时期的爬山，是出太阳怕走、下雨怕走，吹风怕走。其实，之所以会出太阳怕走，是因为经过治疗以后，我的体质很差，晒了 太阳，皮肤就会发痒。之所以会下雨怕走，是因为我怕感冒。经过治疗，我的身体很差，简直不能同别人比。普通的天气，别人不容易感冒，偏偏我却会感冒。之所 以会吹风怕走，也是有原因。治疗以后，我的血液循环很差，手脚常都冰冷。爬山时，别人是一爬就出汗，我却要爬了半天，身体才会热，如果有风，则会反而越走 越冷，很受不了。

　　尽管这样，我的爬山时走时停，但时间累积下来，我 还是尝到了它给我的好处，我的健康竟然缓缓地在进步。现在，痒的问题，已经不知不觉地消失，风雨对我来说，也不是阻力。经过不断磨练，而今，我的爬山和走 路的本领，却已越来越有进步。过去，走短短的路，便要流泪，甚至大病一场。现在，体力增加了，走二十公里路，已是家常便饭，甚至还有过一天走四十公里的纪 录。几年前，还在经过两年的准备之后，登上玉山，来作为对我的体能的考验，结果，我很欢喜我的成绩，我通过了。

　　两年前，我改变了工作环境，每天早上先去爬山，在山上吸它两个钟头的芬多精，回家洗个澡才去上班，现在看到我的人，都说我比以前健康，我则会加上一句：‘天天爬山，明年会更好。’

　　你的细胞看起来很累，赶快去爬山

　　补充氧气，癌细胞会回归正常

　　在实验室养癌细胞，如果加氧，癌细胞就养不好，如果加二氧化碳，癌细胞就养得很好。这表示，我们自己把体内环境弄到缺氧，细胞才无可奈何变成癌细胞来适应环境，如果把环境里的缺氧因素删掉，补充氧份，其实癌细胞是会回归正常的。

　　三十年来，我看过无数病人，那些肯听我话而去爬山，甚至天天爬山的人，身体的改善都很明显。

　　现在，每当我透过显微镜看到病人或友人的细胞显出缺氧的状况时，我都会提醒对方：‘你的细胞缺氧，看起来很累，赶快去爬山。’

　　除了爬山、走路、慢跑以外，我也曾经花不少的时间，在做瑜伽、气功和静坐的锻炼。那些锻炼，开始时，什么成绩都看不到，可是久了以后，身体还是在改善。不过，一般瑜伽老师不是要求学生‘再弯一点，再弯一点’，就是以极快的速度教学。事实上，瑜伽要做得好，慢及足够的热身运动是不可少的两大要件。就像我自己就曾经花了一个小时学‘摊尸式’；花两年的时间学热身运动，结果，身体不但愈来愈健康，感觉也较以往灵敏许多。
发表于 20-8-2011 09:49 PM 孙秀金=