| 其实，有喝忧草青苹果，水量够，纤维够，基本不会有便秘问题。但，如果有其他因素仍旧面对便秘问题的话，我建议用车前子。 之前，恐龙小姐妈妈有便秘问题，我建议试这车前子。昨天我联络恐龙小姐问结果。她说：有效，很多便便排出来了。为了排便顺畅，我们每天要喝充足的水份。 Rempah Psyllium Husk 洋車前子外壳  洋車前草的種子外殼經加工磨碎後，可吸收膨脹約50倍，種殼中內含可溶性與不可溶性纖維，比例約3：1，常見歐美高纖維飲食中，被當成纖維質的補充物。 洋車前子是水溶性及非水溶性的食物纖維，進入人體後，吸收水分，製造凝膠。這時，能夠一併包住體內多餘的養分或有害物質，隨著糞便一起排泄掉。飲食過量(營養攝取過剩)會導致肥胖，也是引起很多生活習慣病的原因。 在歐美，洋車前子常是加在高纖breakfast當成纖維質的添加物，一項發表於美國臨床營養期刊（American Journal of Clinical Nutrition），由肯塔基大學的研究人員進行的實驗，更發現洋車前子也能夠降低膽固醇，對於降低心臟病風險具有臨床上的意義。 與其他的食物纖維相比，車前子具有極高的保水性和膨潤性，能使排便順暢。 排便順暢是食物纖維共通的作用，但是因為車前子特別能增加糞便中的水量，使得糞便具有適度的柔軟性，所以在排便時就產生暢快感。 糞便長時間停留在腸內，會成為肌膚乾燥或長腫瘤的原因。 因此，攝取能夠發揮良好整腸作用的車前子之後，對於美容而言，當然非常有效。 要保持美肌，維持皮膚細胞的新陳代謝順暢非常重要。 如果新陳代謝停滯，會導致皮膚暗沈，迅速老化。 | |
1。车前子外壳 Psyllium Husk 早晨空腹，一天一饭匙，加水stir后，马上喝。pharmacy有卖。RM9, 250g. 待问题解决了，可停用。
2. 清炒羊角豆 一星期一两次。
3。马忧草青苹果 马忧草栽种长大了，每天一杯。
4。蔬果餐 随兴。
发表于 17-1-2012 10:40 AM 孙秀金=
