李 豐
有很多醫師，在看到一個病得很嚴重的病人時，往往會不由自主地想說：『為什麼來得這麼晚？』
因為即使他是華陀再世，遇到病入膏肓的病人，也會覺得無能為力。所有疾病，治療起來，如果治得越早，便越容易治，也越容易好。
早，是指什麼時候？
一般人患了病，往往都要在疾病的症狀已顯現出來，身體已明顯地感到不舒服，甚至不舒服到能影響工作和生活以後，才去就醫。拿小小的感冒這毛病來說吧，一般人都要弄到已經發燒、頭痛、鼻塞、喉嚨痛、甚至話都說不出來時，才肯去就醫，找藥吃。
這樣，已就不早。更早，能感覺到已患感冒了嗎？
能！如果小心地去追問患上感冒的人，在他患上感冒以前，是否早有預感或有預兆，幾乎每個人都有。有些人說，感冒之前，曾一連熬了好幾晚通宵，覺得很累；有些人說，上星期出門時，曾遇到冷風，淋了雨；有些人說，最近的工作壓力特別大，以致又頭痛又失眠；有些人說…。
比較敏感的人，他們的描述，會比較清晰，比較詳盡，通常，他們也會比較早發現生病。
如果能夠更敏感，就在有所警覺時，便進一步在生活上做自我調適，說不定根本就可以避免感冒。別的很多疾病，也是一樣。
其他的人是否也能獲得這種敏感，而避免生病？可以，因為敏感是可以學得到的。
只要他能放鬆，把以前曾捆縛著自己的觀念和思想鬆開，放下，感覺細胞便會開始活躍，而且，會開始訴說久已埋藏在身體裡或者腦袋裡的愉快與不愉快。
放鬆的辦法很簡單，人人可做。只要找一個安靜的地方，站、坐、臥都可，舒適就好。然後，把眼睛閉上，盡量不去想事情，只是默默地、緩緩地及重覆地告訴自己：頭放鬆、脖子放鬆、肩膀放鬆、手放鬆、胸部放鬆、肚子放鬆、腳放鬆…。這樣告訴自己，也一一照著放鬆之後，效果就會出來。
往往就會覺得，奇怪，原來我的脖子竟那麼不舒服，為什麼以前卻一點也不知道？
有些人在放鬆之後，會感到想哭、想笑、想唱歌，來鬆弛一下情緒；有些人在放鬆之後，竟會嗅到原來嗅不到的味道，聽到原來聽不到的聲音；有些人在放鬆之後，會突然靈機一動，原來解決不了的問題，答案竟浮現出來。
這些事實告訴我們，原來，感覺細胞是要在身體與情緒都放鬆了之後，功能才容易顯露出來。
放鬆之後，感覺細胞不但會把體內生理及心理上的不適，通知大腦，而且還會通知體內的其他組織，去進行調適與治療。也就是說，一旦生病，每人體內，其實都有自己治療自己的功能。
只是，我們都太忙、太緊張，竟把這麼重要的功能，給封殺掉，等到病象露出時，反而要去求身體外面的醫師。希望大家隨時注意有關保健養生的資訊，更能提高警覺，使用自己的智慧，解決自己的問題。
作者簡介：
台大醫學院醫學系畢業，曾赴加拿大進修，在就讀研究所的第三年間罹患癌症，於治療告一段落後回國。現任台大醫學院副教授、台大醫院病理科主治醫師。发表于 21-8-2011 04:57 PM 孙秀金=