吳作明身上與臉上的牛皮癬已幾乎退盡，手上的紅斑甚至是脫皮現象都消失了，回復了白淨皮膚應有的樣子。（圖：星洲日報）
患上牛皮癬，吳作明痛不欲生，最後卻讓他領悟到最好的治療法：瞭解自己體質，做自己的醫生。 （圖：星洲日報）
在病發期間，吳作明全身都佈滿牛皮癬，尤其是手部。 （圖：星洲日報）
相比之下，現在吳作明手上的紅斑和脫皮不見了，但之前因牛皮癬而引發的關節炎，已讓他手指的關節變形。（圖：星洲日報）
看，在過去廿多年，吳作明被牛皮癬纏繞，苦不堪言。 （圖：星洲日報）
吳作明進行養生及食療，並非盲目跟隨別人腳步，而是參考許多養生及食療資料，再多方討教中、西醫生的意見，才選擇最適合自己的方法。（圖：星洲日報）
姓名：吳作明
年齡：48歲
職業：保險業
病歷：牛皮癬患者，後來更演變成牛皮癬關節炎，皮膚問題遍佈全身，開始時藥物可以控制病情，最後因用藥越來越重而開始擔心；最終他在收集多年資料及作好心理準備後，進行“自然養生療法”，皮膚也在過後恢復正常。
年齡：48歲
職業：保險業
病歷：牛皮癬患者，後來更演變成牛皮癬關節炎，皮膚問題遍佈全身，開始時藥物可以控制病情，最後因用藥越來越重而開始擔心；最終他在收集多年資料及作好心理準備後，進行“自然養生療法”，皮膚也在過後恢復正常。
“自然養生療法”
“自然養生療法”強調的是全面性治療，其中可用“Enewstart”等字母來形容：
E（emotion）─情緒管理
N（nutrition）─營養吸收
E（exercise）─適量運動
W（water）─多喝水
S（sun）─多曬太陽（切記曝曬）
T（temperance）─適度節制（盡量不吃肉類及煎炸食物，戒煙酒）
A（air）─盡量呼吸新鮮空氣
R（rest）─足夠的休息
T（trust）─美好的信仰（宗教或信念）
“自然養生療法”強調的是全面性治療，其中可用“Enewstart”等字母來形容：
E（emotion）─情緒管理
N（nutrition）─營養吸收
E（exercise）─適量運動
W（water）─多喝水
S（sun）─多曬太陽（切記曝曬）
T（temperance）─適度節制（盡量不吃肉類及煎炸食物，戒煙酒）
A（air）─盡量呼吸新鮮空氣
R（rest）─足夠的休息
T（trust）─美好的信仰（宗教或信念）
給牛皮癬病患的忠告
●作好心理建設及準備
●找合格的保健專業人士作諮詢對象，多看書及尋找互助小組
●加強信心，增廣知識
●自主的經營自己的健康（吸取各種專家意見後，自己需先過濾，並配合自己的情況來進行）
●堅持清淡的飲食習慣
●換5白（即不吃白米、白糖、白麵粉、白鹽及白油）
●作好心理建設及準備
●找合格的保健專業人士作諮詢對象，多看書及尋找互助小組
●加強信心，增廣知識
●自主的經營自己的健康（吸取各種專家意見後，自己需先過濾，並配合自己的情況來進行）
●堅持清淡的飲食習慣
●換5白（即不吃白米、白糖、白麵粉、白鹽及白油）
牛皮癬，對吳作明來說是最大的敵人，但也是讓他隨時警惕讓自己活得健康的“朋友”。
做自己的醫生
他在25歲時就開始患牛皮癬，二十多年的折磨使他痛不欲生，最後卻讓他領悟到最好的治療法：瞭解自己體質，做自己的醫生。
“所謂做自己的醫生，並不是指自己開藥方，而是要憑牛皮癬發作的頻率，找出最適合自己的生活及飲食方式，從養生療法來減輕自己的痛苦。”
他指出，許多病患一聽說牛皮癬是“不能根治”的疾病，即斷定自己已“失救”，只能一輩子吃藥擦軟膏，且皮膚異於常人。
“其實，‘不能根治’只是一種說法，例如傷風咳嗽也不能根治，它隨時會再到回來襲擊我們，我們能做的，只是盡量活得健康，讓細菌沒有機會入侵身體。
“而牛皮癬其實也和傷風咳嗽一樣，如果我們一直給予它們機會和溫床‘停留’在體內，並且不斷製造毒素，它自然會越來越嚴重。”
減少壓力飲食得當
吳作明說，完全斷藥進而進行自然養生療法，並非適合每個牛皮癬病患，但生活得健康，減少壓力及飲食得當，卻是必然對病情有用。
他強調牛皮癬就如“黃疸病”一樣，當人們發現眼白和皮膚呈黃色，不會跑去漂白皮膚，而是解決掉內臟（即膽囊或導管阻塞）問題，“黃氣”自然就去除了。
“所以牛皮癬患者如果能把體內的‘毒素’清除，皮膚問題自然就會改善。”
吳作明：斷藥茹素不吃煎炸
偶爾仍會舊病復發
偶爾仍會舊病復發
吳作明說，他本身的做法是完全斷藥，開始時少吃肉，最後是茹素，堅持不吃煎炸的“素料”，多喝水、多休息及多運動。
“但要提醒病患，不是每個人都適合完全斷藥，而且這麼做要有很強的心理建設，並需得到各方面專家的意見後，才可以進行。”
他強調，雖然他的皮膚恢復正常，但是偶爾還是會“舊病復發”（4年來已復發4次），可是由於明白那只是一個“過程”，加上復發時並不會太嚴重，所以懂得如何應付。
“每次我舊病復發都有跡可尋，即必定是情緒、生活習慣或是壓力方面出了問題，才從皮膚上表現出來，只要我立刻進行情緒調整或減壓，加上健康的生活，包括堅持吃得清淡、早睡早起及做運動，牛皮癬就會慢慢平復。”
聯絡電話
雪蘭莪及直轄區牛皮癬協會華文支持小組：
▓鄭聯全 012 - 651 9057
▓方大海 012 - 927 9283
雪蘭莪及直轄區牛皮癬協會華文支持小組：
▓鄭聯全 012 - 651 9057
▓方大海 012 - 927 9283
牛皮癬引起關節炎‧手腳疼痛僵硬
吳作明說，牛皮癬在開始找上他時，情況並不是很嚴重，只有手肘和頭皮有一點點癢，所以也不以為意。
“過了兩年左右，我因各種因素而經常情緒不好，問題就開始嚴重起來；當時我看了一名皮膚醫生，對方開藥給我口服，情況獲得改善，可是後來另外一名醫生告訴我，不應該一開始就‘服猛藥’，而是應該先擦藥膏，再作跟進才比較理想。
“從此我接受藥物治療，可是在36歲那年，牛皮癬卻引起了關節炎；我的手腳感到疼痛及僵硬，後來連雙腳踏地也痛到我冒冷汗，只好開始吃止痛藥，及藥效好卻副作用強的藥物。”
他說，當時每每想到要一輩子吃藥，就會感到非常恐懼，後來聽朋友說起，才開始接觸自然養生療法。
“可是，當時我一聽說就依法進行，完全沒有作好心理準備，在停藥後，毒素一下子全發出來，使我辛苦到乖乖回去吃藥。”
他形容這就是沒有做好準備（瞭解自己體質及吸引足夠知識）及心理建設的後果。
加入牛皮癬協會
吸取知識全面性斷藥
吸取知識全面性斷藥
“在2003年，我看雜誌知道有個老伯治好了牛皮癬，就特地開車到霹靂州一個小甘榜去探訪老人家，增加了信心，後來我加入了牛皮癬協會，認識一班同病相憐又志同道合的朋友，更從會友身上得到更多資訊。
“在我從各方面吸取了知識後，就回去全面性斷藥，再以自然草藥及健康的生活習慣調理身體。
按體質調整食物
“剛開始時真的很辛苦，因為毒素發出來，使皮膚狀況非常糟糕及癢得不得了之外，關節也痛到無法忍受，最後唯有再次吃回西藥，可是卻以‘慢慢減藥’的方法，減少對藥物的依賴，並終於在2004年成功全面停藥。”
吳作明說，4年多以來完全沒吃西藥或擦藥膏，可是身體卻因為減少吸入毒素及慢慢排毒而健康起來。
“我一直在學習按自己體質來調整食物，即用身體來測驗自己的身體不適合吃甚麼，一發覺不妥，立刻斷食或多吃水果來清毒素，最後就知道自己到底可吃甚麼，不能吃甚麼了。”
link - http://mykampung.sinchew.com.my/node/46513?tid=6
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